fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

വ്യായാമങ്ങൾ

ബോഡിബിൽഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ പൊതുവായി കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബോഡിബിൽഡിംഗ് വ്യായാമത്തിൽ അവ ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വിഭാഗം. ഓരോ മസിൽ ഗ്രൂപ്പിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപവിഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുക.



ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്ത ലേഖനങ്ങൾ


വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ പൂർണ്ണ പരിശീലനം

കൊറോണ വൈറസ്: വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ പൂർണ്ണ പരിശീലനം നൽകുക

ഡോർസൽ (ബാക്ക്) പേശികൾക്കായി ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം കപ്പലിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ചെയ്യുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: കപ്പലിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

കൊറോണ വൈറസ്: കപ്പല്വിലക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

പെക്ടറൽ പേശിക്കായി ചില വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക, കൊറോണ വൈറസ് കപ്പല്വിലക്ക് (COVID-19) പരിശീലനമില്ലാതെ പോകരുത്! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
അതിശയകരമായ ബൈസെപ്സ് സ്ക്രീൻഷോട്ട് നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള നൂതന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ!

അവിശ്വസനീയമായ കൈകാലുകൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള നൂതന വ്യായാമങ്ങൾ!

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില വ്യായാമങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ, നൂതന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക, ഒപ്പം വലുതും ശക്തവും കൂടുതൽ വലുപ്പമുള്ളതുമായ കൈകാലുകൾ നിർമ്മിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബാർബെൽ, റിവേഴ്സ്, ഹാമർ ത്രെഡ് ഇമേജ്: വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയുക!

ബാർബെൽ, റിവേഴ്സ് ത്രെഡും ചുറ്റികയും: വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയുക!

3 ബൈസെപ്പ് ചുരുളൻ‌ വ്യായാമങ്ങൾ‌, ബാർ‌ബെൽ‌ ചുരുൾ‌, ചുറ്റിക ചുരുളൻ‌, റിവേഴ്സ് ചുരുൾ‌ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾ‌ എപ്പോൾ‌ ചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പുള്ളി (പുള്ളി), നിശ്ചിത ബാറിലെ ഹാൻഡിൽ തരങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

ഹാൻഡിൽ (പുള്ളി), നിശ്ചിത ബാറിലെ ഹാൻഡിൽ തരങ്ങളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

ഡോർസലിന്റെ (പിന്നിലെ) വ്യായാമങ്ങളിലെ പിടിയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭാരോദ്വഹനത്തിന് മികച്ച വ്യായാമമുണ്ടോ?

ഭാരോദ്വഹനത്തിന് മികച്ച വ്യായാമമുണ്ടോ?

ഭാരോദ്വഹനത്തിന് അടിസ്ഥാനപരവും മികച്ചതുമായി കണക്കാക്കാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അത് ഒരിക്കലും എന്റെ പതിവ് ഉപേക്ഷിക്കരുത് ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഈ 5 വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് എക്സിക്യൂഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക!

ഈ 5 വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് എക്സിക്യൂഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക!

5 ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് വ്യായാമത്തിന്റെ നിർവ്വഹണവും പ്രയോഗവും എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
മികച്ച കാളക്കുട്ടിയുടെ വ്യായാമ സ്ക്രീൻഷോട്ട് അറിയുക

മികച്ച കാളക്കുട്ടിയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

പശുക്കിടാക്കളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചതും അത്യാവശ്യവുമായ 03 വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തി വലിയതും വലുതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ പശുക്കിടാക്കളെ നിർമ്മിക്കാൻ ഇന്ന് ആരംഭിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്താണ്?

ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്താണ്?

മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ഉദാഹരണം, സ്തനങ്ങൾക്ക് 05 വ്യായാമങ്ങൾ, ട്രൈസ്പ്സിന് 02 വ്യായാമങ്ങൾ. ഇത് കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഫ്ലെക്സോറ പട്ടിക ചിത്രം: മികച്ച തുടയുടെ തുട വ്യായാമം

ഫ്ലെക്സോറ പട്ടിക: തുടയുടെ ഹിന്ക്വാർട്ടേഴ്സിനായി ഒരു മികച്ച വ്യായാമം

മെസ ഫ്ലെക്സോറ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ റോമൻ പട്ടിക കണ്ടെത്തുക, അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ശരിയായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം, ശരീരഘടന, പേശി സജീവമാക്കൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് മികച്ചത് ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തറയിലെ വയറിലെ ചിത്രം: അടിവയർ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു നല്ല വ്യായാമം?

തറയിൽ വയറുവേദന: അടിവയർ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു നല്ല വ്യായാമം?

തറയിലെ വയറുവേദനയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക, കൂടാതെ അതിന്റെ ബയോമെക്കാനിക്സ്, പേശി സജീവമാക്കൽ, ശരിയായ നിർവ്വഹണം എന്നിവയും അതിലേറെയും മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
5 മികച്ച ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻഷോട്ട് അറിയുക

5 മികച്ച ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

ശക്തവും മനോഹരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഗ്ലൂട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ വ്യായാമം ചിത്രം: നല്ല ഒറ്റപ്പെടൽ തോളിൽ വ്യായാമം!

ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ വ്യായാമം: നല്ല ഒറ്റപ്പെടൽ തോളിൽ വ്യായാമം!

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് / ആന്റീരിയർ (ഫ്രണ്ട്) തോളിനുള്ള പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നായ ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ വ്യായാമം അറിയുക, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങളും ബയോമെക്കാനിക്സും! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇമേജ് കണ്ടുമുട്ടുക 05 ശക്തവും വലുതുമായ കൈകാലുകൾ നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ!

ശക്തവും വലുതുമായ കൈകാലുകൾ ലഭിക്കാൻ 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക!

ബ്രാച്ചിയൽ കൈകാലുകൾക്കായുള്ള 05 പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക, ഒപ്പം കൂടുതൽ സമമിതി, ശക്തമായ, പ്രവർത്തനപരവും വലുതുമായ ആയുധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക !! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ക്രൂസിഫിക്സ് വ്യായാമ ചിത്രം: ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

കുരിശിലേറ്റൽ വ്യായാമം: ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കാമെന്നും അതിന്റെ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് അറിയുക

ക്രൂസിഫിക്സ് വ്യായാമത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഫലപ്രാപ്തി കണ്ടെത്തുക, പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സമയത്താണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുക, വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്‌ക്രീൻഷോട്ട് സന്ദർശിക്കുക 03 ശക്തവും വലുതുമായ കൈത്തണ്ടകൾക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ!

ശക്തവും വലുതുമായ കൈത്തണ്ടകൾക്കായി 03 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക!

കൈത്തണ്ടയ്ക്കുള്ള 03 പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തി കൂടുതൽ സമമിതിയും ശക്തവും വലുതുമായ ആയുധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക !! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ത്രെഡ് ചുറ്റികയുടെ ചിത്രം: ശരിയായ നിർവ്വഹണം, ബയോമെക്കാനിക്സ്, ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ചുറ്റിക ത്രെഡ്: ശരിയായ നിർവ്വഹണം, ബയോമെക്കാനിക്സ്, ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ബ്രാച്ചിയോറാഡിയലിസ് പേശിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നായ റോസ്‌ക മാർട്ടെലോ കണ്ടെത്തുക. വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിന്റെ ബയോമെക്കാനിക്സ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബർ‌പിയുടെ ഇമേജ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം!

ബർ‌പി: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം!

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കലോറി ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക, ബർപ്പി, ശരീരം മുഴുവനും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തന വ്യായാമവും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
കടുപ്പമുള്ള ചിത്രം: ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം

കഠിനമായത്: ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം

നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക, തുടയുടെ ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾ നേടുക, കഠിനമായ വ്യായാമം ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇമേജ് സന്ദർശിക്കുക 05 വലുതും നിർ‌വ്വചിച്ചതുമായ വിഭാഗങ്ങൾ‌ക്കായി മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ‌!

വലുതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ പെക്ടറലുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക!

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട പ്രധാന നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വലുതും വലുതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ പെക്ടറലുകൾ നേടാൻ കഴിയും! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
വലുതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ചിത്രം 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക!

മികച്ചതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക!

വലുതും വലുതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബെഞ്ച് വയറിലെ ചിത്രം നിരസിക്കുക: മികച്ച വയറുവേദന!

ഡിക്ലൈൻ ബെഞ്ചിലെ വയറുവേദന: അടിവയറ്റിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമം!

സുഖം പ്രാപിച്ച അടിവയറ്റിലെ സ്വപ്നം, നിരസിച്ച ബെഞ്ചിലെ വയറുവേദന എന്നിവ നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തുക, അതിന്റെ നിർവ്വഹണവും ബയോമെക്കാനിക്സും പഠിക്കുക ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
തിളങ്ങുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സ്ക്രീൻഷോട്ട്: ഗ്ലൂട്ടുകൾക്ക് അവ മികച്ചതാണോ?

ലെഗ്ഗിംഗ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ: നിതംബത്തിന് അവ മികച്ചതാണോ?

ഷിൻ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചവിട്ടുന്നത് പോലുള്ള ഷിൻ പാഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കാനും നല്ലത് കെട്ടിപ്പടുക്കാനുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണോയെന്ന് കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
വലുതും വലുതുമായ കാലുകൾക്കായി ചിത്രം 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക!

വലുതും വലുതുമായ കാലുകൾ ഉള്ള 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക!

നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന കൈകാലുകൾ (കാലുകൾ) പരിശീലനത്തിൽ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത 05 വ്യായാമങ്ങൾ ഏതെന്ന് അറിയുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
മുൻ‌വികസന ചിത്രം: മികച്ച തോളിൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന്!

മുന്നണി വികസനം: മികച്ച തോളിൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന്!

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തുക, ഫ്രണ്ട് ബാർബെൽ വികസനം! ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പേശി സജീവമാക്കൽ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നേരായ ത്രെഡ് ചിത്രം: മികച്ച ബൈസെപ്പ് വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം!

നേരായ ചുരുളൻ: മികച്ച ബൈസെപ്പ് വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം!

ബൈസെപ്സ് പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തുക, ബാർബെൽ ചുരുളൻ, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിന്റെ ശരീരഘടനയും ബയോമെക്കാനിക്സും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
വലുതും വലുതുമായ ട്രൈസെപ്പുകൾ കീഴടക്കുന്നതിനുള്ള ചിത്രം 05 പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക

വലുതും വലുതുമായ ട്രൈസെപ്പുകൾ കീഴടക്കുന്നതിനുള്ള 05 പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക

നിങ്ങളുടെ ട്രൈസ്പ്സ് പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് 05 പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, ഒപ്പം വളരെ വലുതും സാന്ദ്രവും ബൾക്കിയർ ആയുധങ്ങളും ജയിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
അടച്ച ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ചിത്രം: ഈ മികച്ച ട്രൈസെപ്പ് വ്യായാമം എങ്ങനെ നടത്താം!

അടച്ച ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്: ഈ മികച്ച ട്രൈസെപ്പ് വ്യായാമം എങ്ങനെ നടത്താം!

അടച്ച ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് വ്യായാമത്തിൽ ഏതൊക്കെ പേശികളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തി അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായും ഫലപ്രദമായും ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിശ്ചിത ബാറിലെ ലെഗ് എലവേഷൻ ഇമേജ്: അടിവയറ്റിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമം

നിശ്ചിത ബാറിലെ ലെഗ് ലിഫ്റ്റ്: അടിവയറ്റിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമം

അടിവയറ്റിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തി ഒരു ആഹ്ലാദകരമായ, കൂടുതൽ ചടുലവും ശക്തവുമായ വയറു നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
സിറ്റിംഗ് ജെമിനി ഇമേജ്: ഈ മികച്ച വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താം

സിറ്റിംഗ് ഇരട്ടകൾ: ഈ മികച്ച വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി നടത്താം

പശുക്കിടാക്കളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തുക, സിറ്റിംഗ് ട്വിൻ, നിങ്ങളുടെ പശുക്കിടാക്കളെ ശുദ്ധമായ പേശികളാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട വ്യായാമം! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്

1 2 3 4

ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: