fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

തോളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ

നിലവിലുള്ള എല്ലാ ഹോൾഡർ / ഡെൽറ്റോയ്ഡ് വ്യായാമങ്ങളും അറിയുകയും നുറുങ്ങുകൾ മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.



വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ വ്യായാമം ചിത്രം: നല്ല ഒറ്റപ്പെടൽ തോളിൽ വ്യായാമം!

ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ വ്യായാമം: നല്ല ഒറ്റപ്പെടൽ തോളിൽ വ്യായാമം!

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് / ആന്റീരിയർ (ഫ്രണ്ട്) തോളിനുള്ള പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നായ ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ വ്യായാമം അറിയുക, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങളും ബയോമെക്കാനിക്സും! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
വലുതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ചിത്രം 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക!

മികച്ചതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക!

വലുതും വലുതും പ്രവർത്തനപരവുമായ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
മുൻ‌വികസന ചിത്രം: മികച്ച തോളിൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന്!

മുന്നണി വികസനം: മികച്ച തോളിൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന്!

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തുക, ഫ്രണ്ട് ബാർബെൽ വികസനം! ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പേശി സജീവമാക്കൽ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
മുന്നിലും പിന്നിലുമുള്ള തോളിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ചിത്രം!

മികച്ച ഫ്രണ്ട്, ബാക്ക് ഷോൾഡർ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക!

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ / ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പരിശീലനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും കൂടുതൽ തീവ്രമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരിയായി ഇരിക്കുന്ന ലാറ്ററൽ ലിഫ്റ്റിന്റെ ചിത്രം

ഇരിക്കുന്ന സൈഡ് ലിഫ്റ്റ് ശരിയായി ചെയ്യുന്നു

ഇരിക്കുന്ന ലാറ്ററൽ ലിഫ്റ്റ് എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കാമെന്നും ആംഗുലേഷൻ എന്താണെന്നും ഏത് പേശികളാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്നും കാറ്റഗറി അത്‌ലറ്റിന്റെ വീഡിയോ കാണുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ ഇമേജ്: തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ച ഒരു വ്യായാമം

ഫ്രണ്ട് എലവേഷൻ: തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പരിശീലനത്തിന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫ്രണ്ട് ലിഫ്റ്റ് എങ്ങനെ കൃത്യമായും കാര്യക്ഷമമായും ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്


ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: