fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ

നിലവിലുള്ള എല്ലാ നെഞ്ച് / പെക്റ്ററൽ വ്യായാമങ്ങളും അറിയുകയും നുറുങ്ങുകൾ മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ശരിയായി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും.



വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: കപ്പലിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

കൊറോണ വൈറസ്: കപ്പല്വിലക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

പെക്ടറൽ പേശിക്കായി ചില വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക, കൊറോണ വൈറസ് കപ്പല്വിലക്ക് (COVID-19) പരിശീലനമില്ലാതെ പോകരുത്! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ക്രൂസിഫിക്സ് വ്യായാമ ചിത്രം: ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

കുരിശിലേറ്റൽ വ്യായാമം: ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കാമെന്നും അതിന്റെ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് അറിയുക

ക്രൂസിഫിക്സ് വ്യായാമത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഫലപ്രാപ്തി കണ്ടെത്തുക, പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സമയത്താണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുക, വ്യായാമം എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇമേജ് സന്ദർശിക്കുക 05 വലുതും നിർ‌വ്വചിച്ചതുമായ വിഭാഗങ്ങൾ‌ക്കായി മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ‌!

വലുതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ പെക്ടറലുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് 05 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക!

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട പ്രധാന നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വലുതും വലുതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ പെക്ടറലുകൾ നേടാൻ കഴിയും! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ചിത്രം നേരായ, ചെരിഞ്ഞ, ചെരിഞ്ഞ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

നേരായ, ചെരിഞ്ഞ, ചെരിഞ്ഞ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, ചെരിവ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, ഇവ ഓരോന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയം കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പെക്ക് ഡെക്ക് (ഫ്ലൈയിംഗ്) ചിത്രം: ഈ പെക്ടറൽ ഇൻസുലേറ്റർ വ്യായാമം എങ്ങനെ നടത്താം

പെക്ക് ഡെക്ക് (ഫ്ലൈയിംഗ്): ഈ പെക്ടറൽ ഇൻസുലേറ്റർ വ്യായാമം എങ്ങനെ നടത്താം

പെക്റ്റോറലിനെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച വ്യായാമമായ പെക്ക് ഡെക്ക് എങ്ങനെ ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പുൾ‌ഓവർ ചിത്രം: സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമം? ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്നതും അതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും

പുൾ‌ഓവർ: സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമം? ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്നതും അതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളും

പുല്ലോവർ വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസിലാക്കുക, ഏത് പേശിയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സജീവമാക്കുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്തുക: പെക്ടോറലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡോർസലുകൾ? ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക കൂടാതെ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പെക്റ്ററൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചലനങ്ങളുടെ ചിത്രം

മേഖല മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നീക്കങ്ങൾ

നെഞ്ചിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
എഫ്എസ്ടി -7 ന്റെ ചിത്രം (ഫാസിയ സ്ട്രെച്ച് പരിശീലനം 7 സെറ്റുകൾ)

FST-7 (ഫാസിയ സ്ട്രെച്ച് പരിശീലനം 7 സെറ്റുകൾ)

എഫ്എസ്ടി -7, ചരിത്രം, ഈ പരിശീലനം എങ്ങനെ നടത്താം, ആർക്കാണ് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുക, എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം, പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ നടത്തണം ... എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക.

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബെഞ്ചിൽ നിന്ന് കാലുകളുള്ള ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകളുടെയും കുരിശിലേറ്റലുകളുടെയും ചിത്രം

ബെഞ്ചിൽ നിന്ന് കാലുകളുള്ള ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകളും ക്രൂശീകരണങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയിൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ബെഞ്ചിൽ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലും ദോഷകരമാണെന്നും മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ടിപ്പുകൾ ചിത്രം

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ബെഞ്ച് പ്രസ്സിനുപുറമെ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നെഞ്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പ്രധാന നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിത്രം പട്ടികപ്പെടുത്തുക

പ്രധാന നെഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പട്ടികപ്പെടുത്തുക

ജിമ്മിൽ‌ ചെയ്യാൻ‌ കഴിയുന്ന നെഞ്ചിലെ പേശികൾ‌ക്കുള്ള പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പട്ടിക കണ്ടെത്തുക കൂടാതെ പുതിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ‌ നിർദ്ദേശിക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ക്രോസ് ഓവർ ഇമേജ്: ബ്രെസ്റ്റ്പ്ലേറ്റ് കീറുക

ക്രോസ് ഓവർ: ബ്രെസ്റ്റ്പ്ലേറ്റ് കീറുക

ക്രോസ് ഓവർ വ്യായാമം എന്താണെന്നും അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്നും ഏത് പേശിയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും എങ്ങനെ ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാമെന്നും സംസാരിക്കാമെന്നും മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നീട്ടിയ കൈകളുള്ള പെക്ക് ഡെക്ക് ചിത്രം

നീട്ടിയ ആയുധങ്ങളുള്ള പെക്ക് ഡെക്ക്

...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡംബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് വ്യായാമ ചിത്രം

ബാർബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് വ്യായാമം

ബാർബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് വ്യായാമം എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുത്താമെന്നും ഡംബെല്ലുകളായി മാറ്റാമെന്നും മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്


ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: