fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

തിരികെ പരിശീലന ടിപ്പുകൾ

പരിശീലന നുറുങ്ങുകളുള്ള ലേഖനങ്ങൾക്കായുള്ള വിഭാഗം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പുറം / പിന്നിലെ കെട്ടിടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.



വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ പൂർണ്ണ പരിശീലനം

കൊറോണ വൈറസ്: വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ പൂർണ്ണ പരിശീലനം നൽകുക

ഡോർസൽ (ബാക്ക്) പേശികൾക്കായി ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം കപ്പലിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ചെയ്യുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഡോർസൽ (ബാക്ക്) പരിശീലനം കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുന്നതിന് 4 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക!

നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ പരിശീലനം കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുന്നതിന് 4 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക!

നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ പരിശീലന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് 4 വ്യായാമങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, ഫലമായി വലുതും വിശാലവുമായ പുറം, നന്നായി വികസിപ്പിച്ച പേശികൾ നേടുക ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
മീറ്റ് എ ബാക്ക് (ബാക്ക്), ബാക്ക് ഷോൾഡർ വർക്ക് out ട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ചിത്രം

സ്ത്രീകൾക്കായി ഒരു ബാക്ക് (ബാക്ക്), ബാക്ക് ഷോൾഡർ പരിശീലനം എന്നിവ സന്ദർശിക്കുക

സ്ത്രീ പ്രേക്ഷകരെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഡോർസൽ (പുറം), പിൻഭാഗത്തെ തോളുകൾ എന്നിവയുടെ വളരെ കാര്യക്ഷമമായ പരിശീലനം! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പൂർണ്ണ പെക്ടറൽ, ബാക്ക് (ബാക്ക്) പരിശീലന ചിത്രം

നെഞ്ചിലെയും പിന്നിലെയും (പിന്നിലേക്ക്) പൂർണ്ണ പരിശീലനം

ഒരേ ദിവസം തന്നെ, ഒരേ പരിശീലനത്തിൽ, കാര്യക്ഷമമായും മികച്ച പേശി നേട്ടങ്ങളുമായും സ്തനങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും തിരികെ പോകാനും കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ലാറ്റുകൾ‌ക്കും (പുറകിലേക്കും) കൈകാലുകൾ‌ക്കുമായി ഒരു ഉന്മൂലനാത്മക വർ‌ക്ക് OU ട്ട് ഇമേജ് കണ്ടുമുട്ടുക

ഡോർസലിനും (പുറകിലേക്കും) കൈകാലുകൾക്കുമായി ഒരു ഉന്മൂലനാശം നേരിടുന്ന WORKOUT സന്ദർശിക്കുക

ഒരു പരിശീലന നിർദ്ദേശം പാലിക്കുക, അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും നശിപ്പിക്കും. ഒരു നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബാക്ക് ട്രെയിനിംഗ് ഇമേജ്: ബാക്ക് വീതിയിലും കട്ടിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ബാക്ക് പരിശീലനം: പുറകിലെ വീതിയിലും കട്ടിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

...

കൂടുതല് വായിക്കുക
അറിവിന്റെ ചിത്രം ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിൽ വരുത്തിയ 8 തെറ്റുകൾ (അവ ശരിയാക്കാൻ പഠിക്കുക)

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിൽ വരുത്തിയ 8 തെറ്റുകൾ അറിയുക (അവ ശരിയാക്കാൻ പഠിക്കുക)

ഒരു ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് നടത്തുമ്പോൾ 8 സാധാരണ തെറ്റുകൾ മനസിലാക്കുക (നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഒന്ന് ഉണ്ടാക്കാം) അത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിശ്ചിത ബാറുകളുടെ സ്ക്രീൻഷോട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 3 വഴികൾ മനസിലാക്കുക

നിശ്ചിത ബാറുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 3 വഴികൾ മനസിലാക്കുക

ചില നുറുങ്ങുകൾ അറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നേടാനും നിശ്ചിത ബാർ വ്യായാമം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും പൂർണ്ണമായും നടത്താനും കഴിയും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ചിത്രം ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് പ്രാക്ടീസ് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് പ്രാക്ടീസ് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ഒരു സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമമാണെന്നും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും കണ്ടെത്തുക, അതിനാൽ സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ല ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
വിപുലമായ ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കായി പിന്നിലേക്കും പിന്നിലെയും തുടകൾ / കാലുകൾ പരിശീലന ചിത്രം

വിപുലമായ ബോഡിബിൽഡർമാർക്ക് ബാക്ക്, ഹാംസ്ട്രിംഗ് / ലെഗ് പരിശീലനം

കുറച്ച് ഉപയോഗിച്ച പരിശീലന വിഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും, പ്രധാനമായും അതിന്റെ സിനർജി കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തുടക്കക്കാർ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശാലവും ഇടതൂർന്നതുമായ ലാറ്റുകൾ എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശാലവും ഇടതൂർന്നതുമായ ലാറ്റുകൾ എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

വലുതും സമമിതിയും നേടുന്നതിന് ചില വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലന ഓർഗനൈസേഷനും അറിയുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡോർസലുകളുടെ മധ്യഭാഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളുടെ ചിത്രം

ഡോർസലുകളുടെ മധ്യഭാഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക

നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ മധ്യഭാഗം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പരമാവധി കാര്യക്ഷമതയോടെ റോയിംഗിനായി ടിപ്പുകൾ ചിത്രം

പരമാവധി കാര്യക്ഷമതയോടെ റോയിംഗിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

റോയിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായും കൃത്യമായും നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ അറിയുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് സ്ക്രീൻഷോട്ട് നടത്തുമ്പോൾ വരുത്തിയ 4 തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് നടത്തുമ്പോൾ വരുത്തിയ 4 തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ 4 സാധാരണ തെറ്റുകൾ അറിയുകയും അവ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുക, കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡോർസൽ ഇമേജ്: ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന അവസാന ഗ്രൂപ്പ്

ഡോർസലുകൾ: ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന അവസാന ഗ്രൂപ്പ്

പഠന സങ്കീർണ്ണത കാരണം പരിശീലനം നേടാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഗ്രൂപ്പാണ് ഡോർസലുകൾ (പിന്നിലേക്ക്). അതിനാൽ, എളുപ്പവും മികച്ചതുമാക്കി മാറ്റുന്നതിന് ചില ടിപ്പുകൾ പഠിക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകളിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 5 ടിപ്പുകൾ കാണുക

നിങ്ങളുടെ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 5 ടിപ്പുകൾ അറിയുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 ദ്രുത നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബാക്ക് ട്രെയിനിംഗ് സ്ക്രീൻഷോട്ട്: ബാക്കുകൾക്കായി തനിപ്പകർപ്പ് വർക്ക്

ബാക്ക് ട്രെയിനിംഗ്: ബാക്കുകൾക്കായി ഡ്യൂപ്ലിക്കേറ്റ് വർക്ക്

ഒരു മികച്ച ബാക്ക് പരിശീലനം കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പുറകുവശത്ത് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഓഫ് സീസൺ ബാക്ക് പരിശീലന നിർദ്ദേശ ചിത്രം

ഓഫ് സീസൺ ബാക്ക് പരിശീലന നിർദ്ദേശം

ഒരു ഓഫ്-സീസൺ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി മനോഹരമായ ഒരു ബാക്ക് പരിശീലനം കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബാക്ക് പരിശീലനത്തിൽ വരുത്തിയ 5 തെറ്റുകൾ അറിയുക

ബാക്ക് പരിശീലനത്തിൽ വരുത്തിയ 5 തെറ്റുകൾ അറിയുക

നിരവധി അത്‌ലറ്റുകൾ നടത്തിയ ബാക്ക് ട്രെയിനിംഗിലെ അഞ്ച് തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തി അത് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുക, അവ ഉണ്ടാക്കരുത്! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബാക്ക് ട്രെയിനിംഗ് ഇമേജ്

തിരികെ പരിശീലനം

...

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്


ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: