fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

തോളിൽ പരിശീലന ടിപ്പുകൾ

പരിശീലന ടിപ്പുകൾ ഉള്ള ലേഖനങ്ങൾക്കായുള്ള വിഭാഗം അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ / ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ബിൽഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.



വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

പരമ്പരാഗത പരിശീലനമൊന്നുമില്ലാതെ ഭീമൻ തോളുകൾ നിർമ്മിക്കുക!

പരമ്പരാഗത പരിശീലനമൊന്നുമില്ലാതെ ഭീമൻ തോളുകൾ നിർമ്മിക്കുക!

ഒരു പരമ്പരാഗത തോൾ പരിശീലനത്തെ കുറിച്ച് അറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഭീമൻ ഷോൾഡർമാരെ സൃഷ്ടിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ മനുഷ്യ തോളിൽ പാഡ് ആകാം! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ വർക്ക് out ട്ട് സ്ക്രീൻഷോട്ട്: ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

തോളിൽ പരിശീലനം: ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സൂപ്പർ ഹോൾഡർ വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഇതിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ തൃപ്തികരമാകുമെന്ന് കാണുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന 4 തോളിൽ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങൾ കാണുക

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന 4 തോളിൽ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങൾ കാണുക

ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്ക് ഫലപ്രദമാകില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ കഴിയുന്ന 4 എണ്ണം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെൽ‌ടോയിഡ് പരിശീലന ചിത്രം: ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾ അറിയുക

ഡെൽ‌ടോയിഡ് പരിശീലനം: ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റുകൾ അറിയുക

ഫലപ്രദമായ തോളിൽ പരിശീലനം നടത്താനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനുമുള്ള പ്രധാന പോയിന്റുകൾ മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പരിശീലന ചിത്രം: മൂന്ന് തലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

ഡെൽ‌ടോയിഡ് പരിശീലനം: മൂന്ന് തലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഡെൽ‌ടോയിഡുകളുടെ മൂന്ന് തലകളെയും എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിലും ശക്തവും സാന്ദ്രതയുമുള്ളതും കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ മസ്കുലർ ആരംഭിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ / ഡെൽറ്റോയ്ഡ് വർക്ക് out ട്ട് സ്ക്രീൻഷോട്ട് തകർക്കുന്നു!

തോളുകൾ / ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പരിശീലനം തകർക്കുന്നു!

നിങ്ങളുടെ തോളുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ജിമ്മിൽ നിന്ന് കരയാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക, പക്ഷേ അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ! നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ / ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ നശിപ്പിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
റോട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക് ചിത്രം തടയുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

റോട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

ചില ടിപ്പുകൾ അറിയുക, അതുവഴി ഒരു റോട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക് തടയാനും കായികരംഗത്ത് നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സ്ക്രീൻഷോട്ട് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് 3 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക

തോളുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 3 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക

അടുത്ത തോളിൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 3 ലളിതമായ ടിപ്പുകൾ അറിയുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അനാവശ്യ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ‌ ആഴ്ചയിൽ‌ ഒന്നിലധികം തവണ തോളിൽ‌ പരിശീലനം നൽകാത്തത്?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ തോളിൽ പരിശീലനം നൽകാത്തത്?

തോളിൽ സെറ്റ് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ പരിശീലനം നൽകണമെന്ന് ഞാൻ കരുതാത്തതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുക ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ ചിത്രം: ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട ഗ്രൂപ്പിംഗ്

തോളുകൾ: ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ട ഗ്രൂപ്പിംഗ്

തോളിൽ ഗ്രൂപ്പിംഗ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക, ചെറുതും എന്നാൽ സെൻ‌സിറ്റീവുമായ ഗ്രൂപ്പിംഗ്, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ആരംഭിക്കുക ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരേ ദിവസം കാലുകൾക്കും തോളുകൾക്കും പരിശീലനം നൽകുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല

ഒരേ ദിവസം കാലുകൾക്കും തോളുകൾക്കും പരിശീലനം നൽകുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല

കാലുകളും തോളുകളും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഒരേ ദിവസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കില്ല. എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പരിശീലന സ്ക്രീൻഷോട്ടിൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാക്കിയ 6 തെറ്റുകൾ കണ്ടുമുട്ടുക

ഡെൽ‌ടോയിഡ് പരിശീലനത്തിൽ‌ പതിവായി ചെയ്യുന്ന 6 തെറ്റുകൾ‌ അറിയുക

ഡെൽ‌ടോയിഡ് പരിശീലന സമയത്ത് പതിവായി സംഭവിക്കുന്ന 6 തെറ്റുകൾ‌ കണ്ടെത്തി അവ ഒഴിവാക്കാൻ‌ പഠിക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെന്നിസ് ജെയിംസ് തോളിൽ പരിശീലനം വിഭജിച്ച ചിത്രവും മികച്ച അഭിപ്രായങ്ങളും

ഡെന്നിസ് ജെയിംസിന്റെ തോളിൽ പരിശീലന വിഭാഗവും പ്രധാന അഭിപ്രായങ്ങളും

പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റ് ഡെന്നിസ് ജെയിംസ് നടത്തിയ അടിസ്ഥാനവും ലളിതവുമായ തോളിൽ വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ പരിശീലന ചിത്രം ഫെർണാണ്ടോ സർദിൻ‌ഹയ്‌ക്കൊപ്പം

ഫെർണാണ്ടോ സർദിൻ‌ഹയ്‌ക്കൊപ്പം തോളിൽ പരിശീലനം

...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പരിശീലന ചിത്രം: ഒരു 360º കൂട്ടക്കൊല

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പരിശീലനം: 360 ° കൂട്ടക്കൊല

360º ൽ പേശി പ്രവർത്തിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഡെൽറ്റോയിഡുകൾക്കായുള്ള പരിശീലന നിർദ്ദേശം കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ പരിശീലനത്തിൽ മറന്നുപോയ മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങളുടെ ചിത്രം

തോളിൽ പരിശീലനത്തിൽ മറന്നുപോയ മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില തോളിൽ വ്യായാമ വ്യതിയാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെൽറ്റോയിഡുകൾക്കും ട്രപീസിയസിനുമുള്ള പരിശീലന ചിത്രം

ഡെൽറ്റോയിഡുകൾക്കും ട്രപീസിനും പരിശീലനം

...

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്


ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: