fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

നെഞ്ച് പരിശീലന ടിപ്പുകൾ

പരിശീലന നുറുങ്ങുകളുള്ള ലേഖനങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വിഭാഗം അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.



വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: കപ്പലിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

കൊറോണ വൈറസ്: കപ്പല്വിലക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

പെക്ടറൽ പേശിക്കായി ചില വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക, കൊറോണ വൈറസ് കപ്പല്വിലക്ക് (COVID-19) പരിശീലനമില്ലാതെ പോകരുത്! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
സൂപ്പർ പെക്ടറൽ പരിശീലന ചിത്രം (നെഞ്ച് പരിശീലനം)

സൂപ്പർ പെക്ടറൽ പരിശീലനം (നെഞ്ച് പരിശീലനം)

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും യഥാർത്ഥ സ്റ്റീൽ നെഞ്ച് നേടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർ ചെസ്റ്റ് വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നെഞ്ച് പരിശീലന സ്ക്രീൻഷോട്ട്: നടത്തിയ 5 വലിയ തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക!

നെഞ്ച് പരിശീലനം: നടത്തിയ 5 വലിയ തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക!

പെക്റ്ററൽ പരിശീലനത്തിനിടയിൽ വരുത്തിയ ചില വലിയ തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുകയും അവ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാം! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പൂർണ്ണ പെക്ടറൽ, ബാക്ക് (ബാക്ക്) പരിശീലന ചിത്രം

നെഞ്ചിലെയും പിന്നിലെയും (പിന്നിലേക്ക്) പൂർണ്ണ പരിശീലനം

ഒരേ ദിവസം തന്നെ, ഒരേ പരിശീലനത്തിൽ, കാര്യക്ഷമമായും മികച്ച പേശി നേട്ടങ്ങളുമായും സ്തനങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും തിരികെ പോകാനും കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത പെക്ടോറലുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമത്തിന്റെ മീറ്റിന്റെ ചിത്രം

നന്നായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത പെക്ടറലുകൾ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക

പെക്റ്റോറലിനായി ഒരു (പാരമ്പര്യേതര) പരിശീലനം പഠിക്കുകയും നന്നായി വികസിപ്പിച്ചതും നിർവചിക്കപ്പെട്ടതുമായ പെക്ടോറലിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കണ്ടവരെ ജയിക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തിരക്കേറിയ ജിം ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെസ്റ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് 5 ദ്രുത വ്യായാമങ്ങൾ അറിയുക

പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജിം ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെസ്റ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് 5 ദ്രുത വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ ജിം നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ വിഭാഗങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ശക്തമായ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ലഭിക്കുന്നതിന് 50 ഘട്ടങ്ങളുടെ ചിത്രം - ഭാഗം 2

ശക്തമായ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ലഭിക്കുന്നതിന് 50 ഘട്ടങ്ങൾ - ഭാഗം 2

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശക്തമായ ഒരു ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ലഭിക്കുന്നതിന് 50 ഘട്ടങ്ങളുടെ തുടർച്ച കാണുക ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു പവർ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള 50 ഘട്ടങ്ങളുടെ ചിത്രം - ഭാഗം 1

ശക്തമായ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് ലഭിക്കുന്നതിന് 50 ഘട്ടങ്ങൾ - ഭാഗം 1

ബാർബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് വ്യായാമത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭാരം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ പെക്ടറൽ ഡിവിഷനുകളുടെ മിഥ്യയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ നെഞ്ചിലെ വിഭജനം എന്ന മിഥ്യാധാരണ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

സ്പ്ലിറ്റ് നെഞ്ച് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതെല്ലാം മറന്ന് നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ എന്താണ് യഥാർത്ഥമെന്ന് മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ടിപ്പുകൾ ചിത്രം

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ബെഞ്ച് പ്രസ്സിനുപുറമെ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നെഞ്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില രീതികളുടെ സ്ക്രീൻഷോട്ട്

ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില രീതികൾ

ചില നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ബെഞ്ച് പ്രസ്സിലും മികച്ച പ്രകടനത്തിലും മികച്ച പ്രകടനം നേടാനാകും ....

കൂടുതല് വായിക്കുക
മുകളിലെ മേഖല വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 4 ടിപ്പുകൾ കാണുക

മുകളിലെ മേഖല വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 4 ടിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക

ചില നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിഭാഗങ്ങളുടെ വികസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ ഇനിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പെക്റ്റോറലിനായി അടിസ്ഥാനവും ലളിതവുമായ പരിശീലനത്തിന്റെ ചിത്രം

പെക്റ്റോറലിനുള്ള അടിസ്ഥാനവും ലളിതവുമായ പരിശീലനം

ലളിതവും അടിസ്ഥാനവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ചിനായി ഒരു വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക, എന്നാൽ അവ ഒരുമിച്ച് ഒരു സമന്വയവും ശക്തവുമായ വ്യായാമത്തിന് രൂപം നൽകുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
മേഖലാ പരിശീലന സ്ക്രീൻഷോട്ടിലെ 3 നിർണായക തെറ്റുകൾ അറിയുക

മേഖലാ പരിശീലനത്തിലെ 3 നിർണായക തെറ്റുകൾ അറിയുക

നിരവധി ബോഡി ബിൽ‌ഡർ‌മാർ‌ സ്തന പരിശീലനം നടത്താൻ‌ പോകുമ്പോൾ‌ അവ വരുത്തുന്ന 3 തെറ്റുകൾ‌ അറിയുകയും അവ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുക.

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബെഞ്ച് പ്രസ്സിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 5 ടിപ്പുകൾ കാണുക

ബെഞ്ച് പ്രസ്സിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 5 ടിപ്പുകൾ അറിയുക

5 ടിപ്പുകൾ അറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ബെഞ്ച് പ്രസ്സിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കുറഞ്ഞ ഉത്തേജകങ്ങളാൽ ശരീരം നിശ്ചലമാകാതിരിക്കാനും കഴിയും ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
3 നെഞ്ച് പരിശീലന തെറ്റുകൾ ചിത്രം അറിയുക, അവ ഉണ്ടാക്കരുത്

നെഞ്ച് പരിശീലനത്തിലെ 3 തെറ്റുകൾ അറിയുക, അവ ഉണ്ടാക്കരുത്

നെഞ്ച് പരിശീലനത്തിൽ വരുത്തിയ 3 തെറ്റുകൾ കാണുക, അവ ശരിയാക്കാൻ പഠിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പെക്ടറൽ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് പരിശീലന നിർദ്ദേശ ചിത്രം

പെക്ടറൽ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് പരിശീലന നിർദ്ദേശം

പെക്റ്റോറലുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച പദ്ധതി കണ്ടെത്തുക! മികച്ച ബോഡി ബിൽഡർമാരെപ്പോലെയാക്കാൻ അവരെ പഠിക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബെഞ്ച് പ്രസ്സിൽ വരുത്തിയ മൂന്ന് തെറ്റുകൾ, അവ എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം

ബെഞ്ച് പ്രസ്സിൽ നിർമ്മിച്ച മൂന്ന് തെറ്റുകൾ, അവ എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം

ലോകത്തിലെ എല്ലാ ജിമ്മുകളിലും ഏറ്റവും കൂടുതൽ നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നിൽ ചില തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുക, ബാർബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഡെന്നിസ് വുൾഫ് നെഞ്ച് വർക്ക് out ട്ട് ചിത്രം

ഡെന്നിസ് വുൾഫിനൊപ്പം നെഞ്ച് പരിശീലനം

ബോഡിബിൽഡർ ഡെന്നിസ് വുൾഫ് നടത്തിയ വ്യായാമമുറ സന്ദർശിക്കുക. വിപുലമായതും വളരെ സങ്കീർണ്ണവുമായ നെഞ്ച് വ്യായാമം ...

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്


ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: