fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X

പരിശീലനങ്ങൾ

ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം, റെഡിമെയ്ഡ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, ജിം പരിശീലന തന്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾക്കുള്ള വിഭാഗം.



ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്ത ലേഖനങ്ങൾ


വിഭാഗം ലേഖനങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ പൂർണ്ണ പരിശീലനം

കൊറോണ വൈറസ്: വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ പൂർണ്ണ പരിശീലനം നൽകുക

ഡോർസൽ (ബാക്ക്) പേശികൾക്കായി ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം കപ്പലിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ചെയ്യുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
കൊറോണ വൈറസ് ചിത്രം: കപ്പലിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

കൊറോണ വൈറസ്: കപ്പല്വിലക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു നല്ല നെഞ്ച് വ്യായാമം എങ്ങനെ നേടാം

പെക്ടറൽ പേശിക്കായി ചില വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക, കൊറോണ വൈറസ് കപ്പല്വിലക്ക് (COVID-19) പരിശീലനമില്ലാതെ പോകരുത്! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പേശി ലഭിക്കുന്ന കാലയളവിൽ എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള 5 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക!

പേശി ലഭിക്കുന്ന കാലയളവിൽ എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ 5 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക!

നിങ്ങളുടെ മസിൽ പിണ്ഡം വർദ്ധിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, ഉപദ്രവിക്കാതെ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ (ഓട്ടം, ബൈക്കിംഗ് തുടങ്ങിയവ) ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ അറിയുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ട്രൈസ്പ്സ് വർക്ക് out ട്ട് സ്ക്രീൻഷോട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് 4 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക!

നിങ്ങളുടെ ട്രൈസ്പ്സ് വ്യായാമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് 4 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക!

ട്രൈസെപ്സ് പരിശീലനത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? അതിനാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ശരിയായ ലേഖനം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഇനിപ്പറയുന്ന 4 സൂപ്പർ ടിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്‌ക്രീൻഷോട്ട് മറികടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ 5 ടിപ്പുകൾ അറിയുക

ഓവർട്രെയിനിംഗ് ഒഴിവാക്കാൻ 5 ടിപ്പുകൾ അറിയുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ മടുത്തതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഓവർട്രെയിനിംഗിലേക്ക് പോകുന്നുണ്ടാകാം. ലക്ഷണങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകളും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ട്രൈസെപ്സ് സ്ക്രീൻഷോട്ട്: നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിലെ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾക്കായി 7 ജെയ് കട്ട്‌ലർ ടിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക

ട്രൈസ്പ്സ്: നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിലെ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾക്കായി 7 ജയ് കട്ട്‌ലർ ടിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക

മിസ്റ്റർ ഒളിമ്പിയ കിരീടം 7 തവണ നേടിയ ജെയ് കട്ട്‌ലറിൽ നിന്ന് 4 അതിശയകരമായ നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തുക. ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നവരിൽ നിന്ന് മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
സൂപ്പർ പെക്ടറൽ പരിശീലന ചിത്രം (നെഞ്ച് പരിശീലനം)

സൂപ്പർ പെക്ടറൽ പരിശീലനം (നെഞ്ച് പരിശീലനം)

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും യഥാർത്ഥ സ്റ്റീൽ നെഞ്ച് നേടുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർ ചെസ്റ്റ് വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
എക്ടോമോർഫിനായുള്ള പരിശീലന നിർദ്ദേശ ചിത്രം (മസിൽ പിണ്ഡം നേടുക)

എക്ടോമോർഫിനുള്ള പരിശീലന നിർദ്ദേശം (മസിൽ പിണ്ഡം നേടുക)

മസിൽ പിണ്ഡം നേടുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ആഴ്ചയിൽ 4 ദിവസവും 1 ദിവസത്തെ വിശ്രമവുമുള്ള എക്ടോമോഫുകൾക്കായി ഒരു ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം സന്ദർശിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
റോണി കോൾമാൻ ചിത്രം: അദ്ദേഹത്തിന്റെ മികച്ച പരിശീലന നുറുങ്ങുകളിൽ 8 പരിശോധിക്കുക!

റോണി കോൾമാൻ: നിങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശീലന ടിപ്പുകളിൽ 8 സന്ദർശിക്കുക!

യഥാർത്ഥ ബോഡിബിൽഡിംഗ് മാസ്റ്റർ റോണി കോൾമാനിൽ നിന്ന് 8 സൂപ്പർ വർക്ക് out ട്ട് ടിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക! ഇതുപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പരമ്പരാഗത പരിശീലനമൊന്നുമില്ലാതെ ഭീമൻ തോളുകൾ നിർമ്മിക്കുക!

പരമ്പരാഗത പരിശീലനമൊന്നുമില്ലാതെ ഭീമൻ തോളുകൾ നിർമ്മിക്കുക!

ഒരു പരമ്പരാഗത തോൾ പരിശീലനത്തെ കുറിച്ച് അറിയുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഭീമൻ ഷോൾഡർമാരെ സൃഷ്ടിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ മനുഷ്യ തോളിൽ പാഡ് ആകാം! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
കാലിസ്റ്റീനിയയുടെ ചിത്രം: ലോകമെമ്പാടും വളരെയധികം വളരുന്ന ഒരു കായികവിനോദം!

കാലിസ്റ്റീനിയ: ലോകമെമ്പാടും വളരെയധികം വളരുന്ന ഒരു കായികവിനോദം!

ലോകമെമ്പാടും വളരെയധികം വളരുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമായ കാലിസ്റ്റീനിയയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ അറിയുക. അത് എന്താണെന്ന് അറിയുക, എന്താണ് പ്രയോജനങ്ങൾ, പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഹാർഡ് ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൻ ഹാർഡ് ഇമേജ്: വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക!

കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായി പരിശീലിപ്പിക്കുക: വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക!

കഠിനമായ പരിശീലനവും കഠിന പരിശീലനവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക. ഇവയിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക, അവ ശരിക്കും നല്ലത് നൽകുന്നുവെങ്കിൽ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ വർക്ക് out ട്ട് സ്ക്രീൻഷോട്ട്: ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

തോളിൽ പരിശീലനം: ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സൂപ്പർ ഹോൾഡർ വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഇതിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ തൃപ്തികരമാകുമെന്ന് കാണുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഉയർന്ന ലോഡ് പരിശീലനം എക്സ് ലോ ലോഡ് പരിശീലനം: പേശി ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഏതാണ്?

ഉയർന്ന ലോഡുള്ള പരിശീലനം, കുറഞ്ഞ ലോഡുള്ള പരിശീലനം: മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് നല്ലത് ഏതാണ്?

മസിൽ പിണ്ഡം (ഹൈപ്പർട്രോഫി) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം നടത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക: ഉയർന്ന ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബോഡി ബിൽഡറിനായി ജർമ്മൻ വോളിയം പരിശീലനം (ജിവിടി) പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കായി ജർമ്മൻ വോളിയം പരിശീലനം (ജിവിടി) പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ജർമ്മൻ വോളിയം പരിശീലനം (ജിവിടി) വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്ററുകൾ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു പരിശീലനമാണ്, അത് 70 കളിലെ നിരവധി ചാമ്പ്യന്മാരെ മാറ്റിമറിച്ചു! പക്ഷെ അവൻ ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ലെഗ് പരിശീലനത്തിൽ ചെയ്യരുത്, ചെയ്യരുത് എന്നതിന്റെ നുറുങ്ങുകൾ ചിത്രം!

ലെഗ് പരിശീലനത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ നുറുങ്ങുകൾ!

എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 4 ടിപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പരിശീലന സമയത്ത് എന്തുചെയ്യരുതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 4 ടിപ്പുകളും കണ്ടെത്തുക! എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം കുറഞ്ഞ സ്ക്രീൻഷോട്ട് ആയിരിക്കുമ്പോൾ പരിശീലനത്തിനായി 5 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം കുറയുമ്പോൾ പരിശീലനത്തിനായി 5 ടിപ്പുകൾ മനസിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പോലും തീവ്രമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ / ടെക്നിക്കുകൾ അറിയുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇമേജ് ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് 5 കാരണങ്ങൾ കാണുക

നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന 5 കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

സ squ ജന്യ സ്ക്വാറ്റ് ആയ ഈ മികച്ച വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

കൂടുതല് വായിക്കുക
ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഘടകങ്ങൾ (അത് നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെ മാറ്റും) സ്ക്രീൻഷോട്ട്!

ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഘടകങ്ങൾ (അത് നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെ മാറ്റും)!

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പരിശീലനം നടത്തുന്നതിലെ 05 വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ മനസിലാക്കുക കൂടാതെ പലരും മറക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രതികൂലമായി ഇടപെടുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരു നല്ല ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ അറിയുന്നതിന്റെ ചിത്രം!

ഒരു നല്ല ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വ്യായാമത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക!

ഒരു നല്ല ബോഡിബിൽഡിംഗ് വ്യായാമത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വർക്ക് out ട്ട് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സ്ത്രീകൾക്കായി പൂർണ്ണ വ്യായാമ ചിത്രം!

കുറച്ച് സമയമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പൂർണ്ണ പരിശീലനം!

ജിമ്മിൽ 03 ദിവസവും കുറച്ച് സമയവും മാത്രം (ഏകദേശം 45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ) സ്ത്രീകൾക്കായി ഒരു പൂർണ്ണ വ്യായാമം കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇമേജ് അറിയുക നിങ്ങളുടെ ആയുധ വികസനത്തിന് തടസ്സമാകുന്ന 10 അടിസ്ഥാന തെറ്റുകൾ

നിങ്ങളുടെ ആയുധ വികസനത്തിന് ഹാനികരമായ 10 അടിസ്ഥാന തെറ്റുകൾ അറിയുക

നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളുടെ (ബൈസെപ്സ്, ട്രൈസെപ്സ്) വികാസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന 10 തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തി വലിയതും ശക്തവുമായ ആയുധങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അവ ഇപ്പോൾ ശരിയാക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
ടബാറ്റ രീതി സ്ക്രീൻഷോട്ട്: കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ!

ടബാറ്റ രീതി: കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ!

നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും ശാരീരിക അവസ്ഥയും സൗന്ദര്യശാസ്ത്രവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ദ്രുതവും തീവ്രവും ഹ്രസ്വവുമായ രീതി കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
പ്രവർത്തന പരിശീലന ചിത്രം: അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളും ഈ രീതി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുക!

പ്രവർത്തന പരിശീലനം: അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളും ഈ രീതി എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുക!

...

കൂടുതല് വായിക്കുക
എല്ലാ പേശികളെയും തുല്യമായി (ഒരേ സെറ്റുകൾ, റെപ്സ് മുതലായവ) ഇമേജ് പരിശീലിപ്പിക്കണോ?

എല്ലാ പേശികളെയും തുല്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടോ (ഒരേ സെറ്റുകൾ, പ്രതിനിധികൾ മുതലായവ)?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ആണെങ്കിലും എല്ലാ പേശികളെയും ഒരേ രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ (ഒരേ എണ്ണം സെറ്റുകളും റെപ്പുകളും) ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
വലിയ ആയുധ സ്ക്രീൻഷോട്ട് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 10 തന്ത്രങ്ങൾ

വലിയ ആയുധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് 10 തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക

നിങ്ങൾ‌ക്ക് വലുതും ശക്തവും നന്നായി നിർ‌വ്വചിച്ചതുമായ ആയുധങ്ങൾ‌ വികസിപ്പിക്കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും ഇതുവരെ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ‌, ഈ ലേഖനം വായിച്ച് 10 വിഡ് p ി പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ‌ പഠിക്കുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പരിശീലന സ്ക്രീൻഷോട്ട് പാളം തെറ്റിക്കുന്ന 7 ഘടകങ്ങൾ അറിയുക!

നിങ്ങളുടെ ലെഗ് പരിശീലനത്തെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന 7 ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക!

ലെഗ് പരിശീലനത്തിന് ചില പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ നിർവ്വഹണം സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ നടപ്പാക്കണം. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ കണ്ടെത്തുക ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
8 സൂപ്പർ ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ ട്രപീസ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക!

8 സൂപ്പർ ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ ട്രപീസ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക!

ഒരു സൂപ്പർ ട്രപീസ് നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ടിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക! ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന 4 തോളിൽ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങൾ കാണുക

നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്ന 4 തോളിൽ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങൾ കാണുക

ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന എല്ലാ തന്ത്രങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്ക് ഫലപ്രദമാകില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ കഴിയുന്ന 4 എണ്ണം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ...

കൂടുതല് വായിക്കുക
സൂപ്പർ ലെഗുകൾ കോൺക്രീറ്റ് പരിശീലനം അറിയുക

സൂപ്പർ കോൺക്രീറ്റ് കാലുകളുടെ പരിശീലനം കണ്ടെത്തുക

കോൺക്രീറ്റിൽ നിന്ന് ഈ ഇൻസാൻ സൂപ്പർ ലെഗ് വർക്ക് out ട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ (കാലുകൾ) നശിപ്പിക്കുക ....

കൂടുതല് വായിക്കുക


whey പ്രോട്ടീൻ വളർച്ച പുതിയ പതിപ്പ്

1 2 3 പങ്ക് € | 12

ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: