fbpx

ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ടിപ്പുകൾ

ഹാംബർഗർ

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

X
Home > ന്യൂട്രിയോ > സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ ടിപ്പുകൾ > ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം, കായികം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അവബോധം?

ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം, കായികം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അവബോധം?

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം, ക്ലിനിക്കൽ, സ്വയം അവബോധം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തുകയും ഏത് പോഷകാഹാരമാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക

സ്പോർട്സ്, ക്ലിനിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിജ്ഞാനം മികച്ച പോഷകാഹാരമാണ്

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു ജിമ്മിൽ ചേർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ജിമ്മിൽ ചേർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക, അല്ലേ? എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും അതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും, പഠനങ്ങളിലൂടെയോ, മാധ്യമങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രചാരണത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മാർഗങ്ങളിലൂടെയോ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ സ്വാധീനമുണ്ട് ഒരുതരം ആത്മജ്ഞാനത്തിൽ.

സ്പോർട്സ്, ക്ലിനിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിജ്ഞാനം മികച്ച പോഷകാഹാരമാണ്

എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രേക്ഷകർക്ക് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ ആവശ്യം പരിഗണിക്കുന്നത് ശരിക്കും സാധുതയുള്ളതാണോ? നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആത്മജ്ഞാനം കൂടുതൽ പ്രയോജനകരവും ലാഭകരവുമായ ഒരു പരിശീലനമായിരിക്കില്ലേ? ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ, എല്ലാവരും സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ ആവശ്യമുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരാണോ? നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ പകരം ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ നിയമിച്ച സമയമല്ലേ ഇത്? ഇവയ്‌ക്കും മറ്റ് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്കും ചുവടെ ഉത്തരം നൽകും.

പോഷകാഹാരം

പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചാണ്, കാരണം, അത് നൽകുന്നതിലൂടെ, അതായത് അവയിൽ ലഭ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും വഴി, ജൈവിക അസ്തിത്വം സാധ്യമാക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളും നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന്, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മനുഷ്യരുടെ ഭക്ഷ്യ ഉത്ഭവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, മറിച്ച് മനുഷ്യന്റെ ഉപഭോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രക്രിയകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും വികസനത്തിനും പരിപാലനത്തിനുമായി പഠനത്തിനായി ഭക്ഷണത്തിനായി സമർപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചാണ്. കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ചില നിർദ്ദിഷ്ട അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ പ്രക്രിയകൾ നേടുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ദി ഇന്നത്തെ പോഷകാഹാരം വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച സ്വത്തുക്കൾ തേടിക്കൊണ്ട് മനുഷ്യരുമായുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഇടപെടലിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു ജൈവ ശാഖയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അക്കാദമിക് അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സംഭവിച്ച ഈ പരിണാമവും പരിണാമവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഏതൊരു ശിക്ഷണത്തെയും പോലെ, വിവിധ മേഖലകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വ്യക്തമാക്കുന്ന വിഘടനങ്ങളെ അത് ബാധിച്ചുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ പഠനങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിക്കുന്ന ശാഖകളുണ്ട് ചില രോഗകാരികളുള്ള രോഗികൾ, അവരുടെ പഠനം സമർപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ശാഖകൾ പ്രതിരോധ പ്രദേശം, പഠനം സമർപ്പിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവർ ജനറൽ ക്ലിനിക്കൽ ഏരിയ തീർച്ചയായും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നവരും സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം. സംശയത്തിന്റെ നിഴലില്ലാതെ, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉപവിഭാഗങ്ങളിൽ, അവസാനത്തെ പരാമർശിച്ച ക്ലിനിക്കൽ, സ്പോർട്സ് എന്നിവപോലും ഉണ്ട്.

ഗുരുതരമായ രോഗകാരികളില്ലാത്തതും പോഷകാഹാരം തേടുന്നവരുമായ എല്ലാവരുടെയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ രണ്ട് “പോഷകങ്ങളും” പ്രാപ്തമാണ്. രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, അത്ലറ്റുകളെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുന്നവരെയും ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അവർ ചില പ്രത്യേക പ്രക്രിയകളെ തടയുന്നതിനോ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനോ ഒരു പ്രത്യേക പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ മികച്ച ശാരീരിക പ്രകടനം.

പോഷകാഹാരം

എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ ഭക്ഷണവും പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിൽ മാധ്യമങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യാപിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും മാഗസിനുകൾ തുറക്കുക, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരുതരം ലേഖനം, ചിലതരം പോഷകാഹാര ടിപ്പ്, കഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം അല്ലെങ്കിൽ “പോഷക ശാസ്ത്രീയ ക്ലെയിമുകൾ” ക്കെതിരെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണത്തിനായി ചില പരസ്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ കാണും. ഈ തരംഗത്തിൽ, ചില പോഷക രൂപങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായവ പിന്തുടരാൻ പ്രാപ്തിയുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്: നുറുങ്ങുകൾ നൽകാനോ പോഷക സൂത്രവാക്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനോ. കൂടാതെ, ഇത് ഒരു വിമർശനമല്ല: വാസ്തവത്തിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരല്ല, മറിച്ച് അവർക്ക് അത് ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തിയുള്ള ഒരു അനുഭവമുണ്ട് (ഇവിടെ തൊഴിലിന്റെ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ചർച്ചകൾക്ക് ഇടമില്ല അത്).

എന്നാൽ നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തന പരിശീലകർക്കും ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ ആവശ്യമുണ്ടോ? ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം ഈ ജനസംഖ്യയെ നന്നായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലേ? എന്നിട്ടും, വളരെയധികം സവിശേഷതകൾ നൽകിയിട്ടും, നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം സ്വയം-അറിവ് ആയിരിക്കില്ലേ?

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം വ്യായാമക്കാർക്ക് അല്ല

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു “വേണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ“സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ”ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക എന്ന ലളിതമായ വസ്തുതയ്ക്കായി, തെറ്റാണ്! ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനുഷ്യർക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാൽ ഓരോ വ്യക്തിക്കും സമർപ്പിക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു കായികതാരമോ കായികതാരമോ ആക്കില്ല. പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനാൽ അവരുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ പ്രോട്ടീന്റെയും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെയും അധിക സേവനം ആവശ്യമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും, എ ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ മാനേജുചെയ്യുക. വാസ്തവത്തിൽ, വിപണി കാണിക്കുന്നതുപോലെ, കഴിവില്ലാത്ത നിരവധി “സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ” രൂപവത്കരണത്തോടെ, അവർ സ്പോർട്സിനേക്കാൾ ക്ലിനിക്കൽ രീതിയിലാണ് കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

സപ്ലിമെന്റേഷനിലോ “സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര” പിന്തുണയിലോ പണം നിക്ഷേപിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അനാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഈ രണ്ട് പ്രധാന ആശയങ്ങളുടെയും അമിത വിലയിരുത്തൽ ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ വ്യാപകമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, അത്തരം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, അറിഞ്ഞിരിക്കുക. എന്നാൽ ആളുകൾ ചിക്കൻ, whey പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം നിറയ്ക്കുകയും അത് ഫലം നൽകുമെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോഴും സാധാരണമാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, മിന്റുകളിൽ ഡീമിസ്റ്റിഫൈ ചെയ്യലും കൈമാറ്റവും, ദി സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം സമർപ്പിതമാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ HARD പരിശീലകർക്ക്. പൊതുവേ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് ഒരു കായികതാരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആവശ്യകതകൾ നൽകുന്നതിനും, വാസ്തവത്തിൽ, ശാരീരിക വിലയിരുത്തൽ, പൊതുവായ അനാമ്‌നെസിസ് മുതൽ ഫോളോ-അപ്പ് കുറിപ്പടി വരെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പോയിന്റുകൾ പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു ഫോളോ-അപ്പ്, എല്ലായ്പ്പോഴും നിർദ്ദിഷ്ട ഫലങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

എന്നാൽ അത്ലറ്റുകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വ്യക്തമായ പ്രേക്ഷകരെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഉയർന്ന പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചും പ്രധാനമായും ആരോഗ്യത്തെ ഒരു മുൻ‌ഗണനയായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാത്ത ഒരു പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചും പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചും ആണ്.

എല്ലാ കായിക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർക്കും അത്ലറ്റുകളെ ലക്ഷ്യമിട്ട് അത്ലറ്റുകളെ നേരിടാൻ കഴിയുമോ?

കായികതാരങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഇല്ല

കായിക പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അത്ലറ്റുകളെക്കാൾ കായികതാരങ്ങൾക്ക് ഞാൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യനാണ്. ഒന്നിനെ മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് മത്സരത്തിനായുള്ള തിരയലും ഒരുപക്ഷേ ലാഭത്തിനുവേണ്ടിയുമാണ്, അതായത്, ഒരു തൊഴിൽ എന്ന നിലയിൽ.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു മൾട്ടിഡിസിപ്ലിനറി ഫോളോ-അപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത്ലറ്റിനെ അവരുടെ വ്യത്യസ്ത മേഖലകളിൽ (ശാരീരിക, മന psych ശാസ്ത്രപരമായ, മുതലായവ) മനസ്സിലാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കായികതാരത്തിന് ഒരു സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, ആ രീതിയിൽ‌ അയാൾ‌ക്ക് പ്രത്യേകതയില്ലെങ്കിൽ‌, അതായത്, അത്ലറ്റിന്റെ ആസൂത്രണത്തിൽ‌ അവന് കാര്യമായ പങ്കുണ്ടാകില്ല, മാത്രമല്ല അവന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

കായികതാരങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഇല്ല

ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതികളെയോ പ്രൊഫഷണലുകളെയോ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കായികതാരത്തിന് “അരിയും പയറും” കുറഞ്ഞ മാംസവും കഴിക്കണമെന്ന് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു, കാരണം അരിയും ബീൻസും ഇതിനകം ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്… അല്ലെങ്കിൽ, എത്ര എണ്ണം തികച്ചും അപര്യാപ്തമായ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗ പ്രോട്ടോക്കോളുകളിലും പരിഹാസ്യമായ അളവുകളിലും ഞാൻ കാണുന്നില്ല. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇതാണ്: മിക്കപ്പോഴും ഇത് നല്ലതും അത്ലറ്റിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ ഒരു അത്ലറ്റിന് അല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തലത്തിൽ.

വിപണിയിൽ ഈ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ അഭാവവും അതിലുപരിയായി, നിങ്ങളെ ഇതിനകം അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരാളുടെ അഭാവവും (കാരണം, അത്ലറ്റിനെ മുൻ‌കൂട്ടി അറിയുന്നത് വളരെ രസകരമാണ്, അതിനാൽ ക്ലയന്റ് എക്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതില്ല. ), അവരിൽ പലരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരല്ലാത്തവരും പലപ്പോഴും ശാരീരിക അധ്യാപകരല്ലാത്തവരുമായ “കോച്ചുകൾ” അല്ലെങ്കിൽ “പ്രിപ്പറേറ്റർമാർ” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിലുള്ള മതിയായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിന് ഈ മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്ലറ്റുകൾ വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റൊരു ബദൽ അവരുടെ അറിവും അവരുടെ വികസനത്തിനുള്ള പാരാമീറ്ററുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ സ്വയം ചെയ്യുന്ന കൃത്രിമത്വവുമാണ്. അതിനാൽ, പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു നിശ്ചിത വിതരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഇത് അറിയാം, ഇത് എപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറയ്ക്കണം, ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയവ അറിയും. ഇത് വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളാലാണ്: അത്ലറ്റ് അവനോടൊപ്പം താമസിക്കുകയും അവന്റെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്തരം പരിഷ്കാരങ്ങൾക്ക് അവൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യനാണ്.

ശാസ്ത്രം കൂടാതെ മാധ്യമങ്ങളെയും വാർത്തകളെയും കപട അടിത്തറകളെയും ആശ്രയിക്കുന്ന സാധാരണക്കാർക്ക് “സ്വയം സഹായം” രസകരമല്ല എന്നത് യുക്തിസഹമാണ്.

പക്ഷേ, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നാം എങ്ങനെയുള്ള പോഷകാഹാരം തേടണം?

ഏത് പ്ലാനാണ് തിരയേണ്ടതെന്ന് അറിയാനുള്ള ആദ്യപടി സ്വയം തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണോ? ഒരു കായികതാരമാകണോ? നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരത്തെ പല പോയിന്റുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു തൊഴിലായി ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലേ?

ഏത് സഹായമാണ് തേടേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും എത്ര ദൂരം പോകണമെന്നും അറിയുന്നത് നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കായിക പ്രേമിയാണെങ്കിലും ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ബന്ധപ്പെടാം. ഒരു സ്‌പോർടി വ്യക്തിക്ക് ഒരു പൊതു സ്‌പോർട്‌സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനുമായി നന്നായി ബന്ധപ്പെടാം, ആത്യന്തികമായി അത്ലറ്റിന് നിങ്ങളുമായി ഇടപെടാൻ തയ്യാറാണോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വ്യക്തമായ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മേൽപ്പറഞ്ഞ സ്വയം-അറിവിന്റെ പടി പിന്തുടരാതെ നമുക്ക് ഈ നിർവചനം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ അതിശയോക്തി ദോഷകരമാകുമെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർക്കുക. “കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ” തെറ്റുകളും ഒഴിവാക്കലുകളും ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ ഇത് ഒരു ശ്രേണിപരമായ സഹായ തിരയൽ ശൃംഖലയായി മനസ്സിലാക്കുക. നിശ്ചലമായ, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം അറിയാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ അനുഭവം ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഏതെങ്കിലും പ്രൊഫഷണലുകളെ സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സംഭാവന ചെയ്യാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആശ്ചര്യപ്പെടും.

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളടക്കം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? ചുവടെയുള്ള നക്ഷത്രങ്ങളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്‌ത് 1 മുതൽ 5 വരെ, ഈ ഉള്ളടക്കത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗ്രേഡ് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക!

ശരാശരി റേറ്റിംഗ്: 4.7
ആകെ വോട്ടുകൾ: 19

ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം, കായികം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അവബോധം?

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ

പ്രമോഷണൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ

കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക

സ win ജന്യമായി വിജയിക്കുക 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക്.

നിങ്ങളുടെ ഇ-മെയിൽ അരികിൽ വയ്ക്കുക, മസിൽ നേട്ടത്തിനും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടലിനുമുള്ള 20 പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള ഒരു ഇ-ബുക്ക് സ്വീകരിക്കുക.

ഒരു അഭിപ്രായം


  1. പൗലോ റോബർട്ടോ പറഞ്ഞു:

    മികച്ച വാചകം.
    സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ ഫാഷനായി മാറി, അല്ലാത്ത ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഞാൻ കായികതാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. എനിക്ക് ഭക്ഷണം മരുന്നല്ല.

കൂടുതൽ അവലോകനങ്ങൾ ലോഡുചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടൂ!